{"id":82628,"date":"2024-07-23T13:44:01","date_gmt":"2024-07-23T13:44:01","guid":{"rendered":"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/2024\/07\/23\/salade-de-quinoa-du-sud-ouest-avec-haricots-cuits-a-la-vapeur\/"},"modified":"2024-08-31T17:48:48","modified_gmt":"2024-08-31T17:48:48","slug":"salade-de-quinoa-du-sud-ouest-avec-haricots-cuits-a-la-vapeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/fr\/2024\/07\/23\/salade-de-quinoa-du-sud-ouest-avec-haricots-cuits-a-la-vapeur\/","title":{"rendered":"Salade Tex Mex fa\u00e7on Vapeur Douce"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Peu de choses rappellent plus la chaleur estivale qu&rsquo;une salade Tex Mex. Cette recette est une version personnelle de cette salade classique. Elle remplit toutes les cases. D&rsquo;abord, elle remplit l&rsquo;estomac! Ensuite, elle est bonne pour la sant\u00e9, saine et nourrissante. Troisi\u00e8mement, elle est parfaite pour prendre pour un pique nique \u00e0 la plage ou sur le bord de la piscine ! Quatri\u00e8mement, en suivant les instructions de cette recette vous apprendrez \u00e0 utiliser le Vitaliseur de trois mani\u00e8res: pour cuire le quinoa, pour pr\u00e9parer et cuire les haricots noirs ou rouge, ainsi que le ma\u00efs. Enfin, et surtout, elle est D\u00c9LICIEUSE !<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><style>.wp-block-kadence-column.kb-section-dir-horizontal > .kt-inside-inner-col > .kt-info-box82592_65e5ab-81 .kt-blocks-info-box-link-wrap{max-width:unset;}.kt-info-box82592_65e5ab-81 .kt-blocks-info-box-link-wrap{padding-top:var(--global-kb-spacing-xs, 1rem);padding-right:var(--global-kb-spacing-xs, 1rem);padding-bottom:var(--global-kb-spacing-xs, 1rem);padding-left:var(--global-kb-spacing-xs, 1rem);}.kt-info-box82592_65e5ab-81 .kadence-info-box-icon-container .kt-info-svg-icon, .kt-info-box82592_65e5ab-81 .kt-info-svg-icon-flip, .kt-info-box82592_65e5ab-81 .kt-blocks-info-box-number{font-size:50px;}.kt-info-box82592_65e5ab-81 .kt-blocks-info-box-media{border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;padding-top:10px;padding-right:10px;padding-bottom:10px;padding-left:10px;}.kt-info-box82592_65e5ab-81 .kt-blocks-info-box-media-container{margin-top:0px;margin-right:15px;margin-bottom:0px;margin-left:15px;}.kt-info-box82592_65e5ab-81 .kt-blocks-info-box-learnmore{background:transparent;border-width:0px 0px 0px 0px;padding-top:4px;padding-right:8px;padding-bottom:4px;padding-left:8px;margin-top:10px;margin-right:0px;margin-bottom:10px;margin-left:0px;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-infobox kt-info-box82592_65e5ab-81\"><span class=\"kt-blocks-info-box-link-wrap info-box-link kt-blocks-info-box-media-align-top kt-info-halign-center\"><div class=\"kt-blocks-info-box-media-container\"><div class=\"kt-blocks-info-box-media kt-info-media-animate-none\"><div class=\"kadence-info-box-icon-container kt-info-icon-animate-none\"><div class=\"kadence-info-box-icon-inner-container\"><span class=\"kb-svg-icon-wrap kb-svg-icon-fe_aperture kt-info-svg-icon\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\"  fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"  aria-hidden=\"true\"><circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"10\"\/><line x1=\"14.31\" y1=\"8\" x2=\"20.05\" y2=\"17.94\"\/><line x1=\"9.69\" y1=\"8\" x2=\"21.17\" y2=\"8\"\/><line x1=\"7.38\" y1=\"12\" x2=\"13.12\" y2=\"2.06\"\/><line x1=\"9.69\" y1=\"16\" x2=\"3.95\" y2=\"6.06\"\/><line x1=\"14.31\" y1=\"16\" x2=\"2.83\" y2=\"16\"\/><line x1=\"16.62\" y1=\"12\" x2=\"10.88\" y2=\"21.94\"\/><\/svg><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"kt-infobox-textcontent\"><h2 class=\"kt-blocks-info-box-title\">Avertissement<\/h2><p class=\"kt-blocks-info-box-text\">Ce blog contient des liens affili\u00e9s, y compris des liens Amazon.<br>L&rsquo;utilisation de ces liens ne vous co\u00fbte rien, mais soutient financi\u00e8rement ma mission d&rsquo;information et mon travail cr\u00e9atif dans la r\u00e9alisation de ce site web. <br><br>Merci d&rsquo;avance pour votre soutien !<br><\/p><\/div><\/span><\/div>\n<\/div>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_b20e71-ea, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_b20e71-ea[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_b20e71-ea\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_b20e71-ea mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_b20e71-ea[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_b20e71-ea\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_b20e71-ea img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_b20e71-ea[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_b20e71-ea\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading82628_b20e71-ea wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_b20e71-ea\">Puis-je cuire le quinoa \u00e0 la vapeur?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, vous pouvez cuire le quinoa de deux mani\u00e8res. D&rsquo;abord, vous pouvez le cuire dans un bol inox et de l&rsquo;eau dans le cuit vapeur. Ensuite, vous pouvez le r\u00e9chauffer \u00e0 la vapeur!  <\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_c65af3-a8, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_c65af3-a8[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_c65af3-a8\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_c65af3-a8 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_c65af3-a8[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_c65af3-a8\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_c65af3-a8 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_c65af3-a8[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_c65af3-a8\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading82628_c65af3-a8 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_c65af3-a8\">Cuire le quinoa \u00e0 la vapeur douce<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oubliez la casserole, qui fait bouillir le quinoa et d\u00e9truit ainsi de pr\u00e9cieuses vitamines !\nPr\u00e9f\u00e9rez une temp\u00e9rature de chauffe inf\u00e9rieure \u00e0 la temp\u00e9rature d&rsquo;\u00e9bullition, mais suffisamment chaude pour permettre au quinoa d&rsquo;absorber l&rsquo;eau et de cuire ! <a href=\"\" target=\"\" rel=\"noopener\">Le cuiseur vapeur Vitaliseur<\/a> chauffe \u00e0 95\u00b0C, soit 202\u00b0F.\nBien que la temp\u00e9rature soit inf\u00e9rieure \u00e0 celle de l&rsquo;eau bouillante, la vapeur chauffe suffisamment pour cuire le quinoa, et ce, aussi rapidement.    <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre quinoa cuit dans 1,5 volume d&rsquo;eau (1 tasse de quinoa pour 1,5 tasse d&rsquo;eau) entre 15 et 20 minutes, selon que l&rsquo;eau dans laquelle il est plong\u00e9 est chaude ou froide.\nEn g\u00e9n\u00e9ral, je fais chauffer l&rsquo;eau \u00e0 160-190\u00b0F et je la verse dans le quinoa, qui est cuit en 15 minutes maximum !\nJ&rsquo;ai une <a href=\"\">bouilloire \u00e9lectrique Cuisinart<\/a> qui a plusieurs options de temp\u00e9rature, et elle est g\u00e9niale !  <\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_cd8c9e-68, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_cd8c9e-68[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_cd8c9e-68\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_cd8c9e-68 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_cd8c9e-68[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_cd8c9e-68\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_cd8c9e-68 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_cd8c9e-68[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_cd8c9e-68\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading82628_cd8c9e-68 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_cd8c9e-68\">R\u00e9chauffez le quinoa dans le cuiseur vapeur.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Vitaliseur n&rsquo;est pas seulement un formidable cuiseur pour manger propre, il r\u00e9chauffe aussi tr\u00e8s vite !\nSi l&rsquo;utilisation d&rsquo;un <a href=\"\">micro-ondes<\/a> ne n\u00e9cessite que quelques minutes <a href=\"\">, elle n&rsquo;est pas sans risque<\/a>! Avec un temps de chauffe de 5 minutes ( moins si vous utilisez votre <a href=\"https:\/\/www.azurestandard.com\/?a_aid=acbb3f5fb6\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">bouilloire \u00e9lectrique ! <\/a>) et un temps de chauffe de 5 \u00e0 10 minutes, votre quinoa.\npeut \u00eatre suffisamment chaud pour \u00eatre mang\u00e9 en moins de 10 minutes, et votre nourriture peut encore \u00eatre tr\u00e8s dense en nutriments.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"757\" src=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/D9563CEB-1238-4575-BEFD-8E56214E8C34_1_201_a-1024x757.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-81772\" srcset=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/D9563CEB-1238-4575-BEFD-8E56214E8C34_1_201_a-1024x757.jpeg 1024w, 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.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_9c0aef-8d[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_9c0aef-8d\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_9c0aef-8d mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_9c0aef-8d[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_9c0aef-8d\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_9c0aef-8d img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_9c0aef-8d[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_9c0aef-8d\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading82628_9c0aef-8d wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_9c0aef-8d\">Dois-je utiliser des haricots en conserve ou des haricots secs pour cette recette ?<\/h2>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_ea0631-e2, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_ea0631-e2[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_ea0631-e2\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_ea0631-e2 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_ea0631-e2[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_ea0631-e2\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_ea0631-e2 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_ea0631-e2[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_ea0631-e2\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading82628_ea0631-e2 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_ea0631-e2\">Les haricots pr\u00e9cuits correctement pr\u00e9par\u00e9s sont plus sains et plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est \u00e0 vous de d\u00e9cider !\nSachez simplement ceci : Les haricots pr\u00e9par\u00e9s par l&rsquo;industrie le sont de mani\u00e8re efficace.\nMais l&rsquo;efficacit\u00e9 se fait parfois au d\u00e9triment de la digestibilit\u00e9 et de la densit\u00e9 des nutriments.\nFaire bouillir les haricots sans les faire tremper dans l&rsquo;eau pendant une nuit ne laisse pas \u00e0 la plante le temps de se r\u00e9veiller et de prendre vie.\nLorsque la plante se r\u00e9veille dans l&rsquo;eau, l&rsquo;acide phytique dispara\u00eet et vos haricots deviennent plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer.\nEn outre, le processus de germination multiplie les nutriments :       <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">(La valeur nutritionnelle et la teneur en substances phytochimiques varient souvent en fonction de la croissance et du d\u00e9veloppement de la plante au sein d&rsquo;une m\u00eame culture.\nLes graines germ\u00e9es et les microgreens sont souvent plus riches en nutriments que les graines non germ\u00e9es ou les l\u00e9gumes matures.   <\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8877763\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><g id=\"gid_0\">Ebert AW.\nLes germes et les micro-verts &#8211; de nouvelles sources d&rsquo;aliments pour une alimentation saine.<\/g> <\/a>  Plants (B\u00e2le).\n2022 Feb 21;11(4):571.\ndoi : 10.3390\/plants11040571.\nPMID : 35214902 ; PMCID : PMC8877763.   <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par cons\u00e9quent, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 laisser tremper vos haricots toute la nuit, mais aussi \u00e0 les rincer le matin et \u00e0 les laisser germer 24 heures de plus, ce qui facilitera la digestibilit\u00e9 et la densit\u00e9 des nutriments.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_77cef6-3a, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_77cef6-3a[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_77cef6-3a\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_77cef6-3a mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_77cef6-3a[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_77cef6-3a\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_77cef6-3a img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_77cef6-3a[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_77cef6-3a\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading82628_77cef6-3a wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_77cef6-3a\">Les haricots secs sont moins chers en vrac et se conservent plus longtemps.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deuxi\u00e8me avantage des haricots secs, ils sont en fait moins chers !\nUne tasse de haricots garbanzo absorbera de l&rsquo;eau et deviendra plus de 2,5 tasses de haricots cuits !\nSi une bo\u00eete de garbanzo ou de haricots noirs \u00e0 1 $ vous semble bon march\u00e9, les 2 $ par livre de haricots biologiques s\u00e9ch\u00e9s ne devraient pas vous effrayer !\nEt la dur\u00e9e de conservation des haricots secs est bien plus longue que celle des bo\u00eetes de conserve.   <\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_877765-aa, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_877765-aa[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_877765-aa\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_877765-aa mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_877765-aa[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_877765-aa\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_877765-aa img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_877765-aa[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_877765-aa\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading82628_877765-aa wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_877765-aa\">O\u00f9 puis-je acheter des haricots en vrac ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre magasin de produits di\u00e9t\u00e9tiques propose probablement des sacs de haricots de diff\u00e9rentes tailles.\nMais ma source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e est Azure Standard qui vend des haricots noirs pour moins de 2 $ la livre, jusqu&rsquo;\u00e0 1,41 $ dans les plus gros volumes en vrac.\nTrouvez un point de vente pr\u00e8s de chez vous et obtenez d&rsquo;excellents produits biologiques en vrac tout en soutenant les petits agriculteurs !\nUtilisez <a href=\"https:\/\/www.azurestandard.com\/?a_aid=acbb3f5fb6\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">mon lien pour<\/a> obtenir une r\u00e9duction sur votre premier achat.   <\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_112cf6-3f, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_112cf6-3f[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_112cf6-3f\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_112cf6-3f mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_112cf6-3f[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_112cf6-3f\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_112cf6-3f img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_112cf6-3f[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_112cf6-3f\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading82628_112cf6-3f wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_112cf6-3f\">Puis-je cuire mes haricots \u00e0 la vapeur ?<\/h2>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_5f912f-11, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_5f912f-11[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_5f912f-11\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_5f912f-11 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_5f912f-11[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_5f912f-11\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_5f912f-11 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_5f912f-11[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_5f912f-11\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading82628_5f912f-11 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_5f912f-11\">Meilleure pr\u00e9paration des haricots : Faites cuire vos haricots \u00e0 la vapeur douce<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous savez qu&rsquo;en faisant tremper vos haricots, vous vous assurez que votre syst\u00e8me digestif les dig\u00e8re mieux.\nL&rsquo;\u00e9tape suivante de la pr\u00e9paration id\u00e9ale des haricots consiste \u00e0 les cuire \u00e0 la vapeur douce.\nPourquoi les haricots sont-ils cuits \u00e0 la vapeur ?\nTout d&rsquo;abord, parce qu&rsquo;ils cuisent plus vite \u00e0 la vapeur qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;autocuiseur.\nAlors qu&rsquo;il faut 30 minutes pour cuire des haricots noirs dans un autocuiseur, il n&rsquo;en faut que 20 dans le Vitaliseur.      <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"895\" src=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/A786FDF7-0486-49E2-A396-CBE5BEAFEACE_1_201_a-1024x895.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-81771\" srcset=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/A786FDF7-0486-49E2-A396-CBE5BEAFEACE_1_201_a-1024x895.jpeg 1024w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/A786FDF7-0486-49E2-A396-CBE5BEAFEACE_1_201_a-300x262.jpeg 300w, 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.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_67aff0-bc[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_67aff0-bc\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_67aff0-bc img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_67aff0-bc[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_67aff0-bc\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading82628_67aff0-bc wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_67aff0-bc\">Qu&rsquo;est-ce qui est le plus rapide, cuire les haricots \u00e0 la vapeur ou \u00e0 l&rsquo;autocuiseur ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et soyons honn\u00eates, il faut beaucoup trop de temps pour que l&rsquo;autocuiseur atteigne une temp\u00e9rature de 250\u00b0F avant que vous puissiez y jeter vos haricots pr\u00e9tremp\u00e9s.\nIl vous faut donc une heure pour faire cuire vos haricots.\nLe Vitaliseur a besoin de 5 \u00e0 10 minutes pour chauffer \u00e0 feu vif.\nTemps de cuisson total : 30 minutes.\nPendant ce temps, vous pouvez utiliser le Vitaliseur pour cuire d&rsquo;autres aliments dans le panier vapeur, juste avant ou apr\u00e8s.\nMettez-y votre ma\u00efs et c&rsquo;est pr\u00eat 5 minutes plus tard !     <\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_51bb66-15, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_51bb66-15[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_51bb66-15\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_51bb66-15 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_51bb66-15[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_51bb66-15\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_51bb66-15 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_51bb66-15[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_51bb66-15\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading82628_51bb66-15 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_51bb66-15\">Les haricots cuits \u00e0 la vapeur sont-ils plus sains que les haricots cuits \u00e0 l&rsquo;autocuiseur ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mieux, non seulement vous gagnez du temps, mais vous conservez vos pr\u00e9cieux nutriments en dessous du point d&rsquo;\u00e9bullition (la cuisson sous pression les fait cuire bien au-dessus \u00e0 250\u00b0F) et vous gardez une plus grande quantit\u00e9 de nutriments dans votre assiette !\nEn outre, les aliments cuits \u00e0 la vapeur sont plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer que les aliments bouillis.\nEssayez-le !\nVous n&rsquo;aurez pas besoin de grand-chose pour \u00eatre convaincu !   <\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_e3ce66-57, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_e3ce66-57[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_e3ce66-57\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_e3ce66-57 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_e3ce66-57[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_e3ce66-57\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_e3ce66-57 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_e3ce66-57[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_e3ce66-57\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading82628_e3ce66-57 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_e3ce66-57\">Que puis-je faire d&rsquo;autre pour pr\u00e9parer cette salade ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le seul autre ingr\u00e9dient \u00e0 cuire est le ma\u00efs.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que vous achetiez du ma\u00efs entier et que vous \u00e9pluchiez les \u00e9pis ou que vous achetiez des \u00e9pis congel\u00e9s, vous pouvez les cuire dans le panier vapeur.\nUn petit avertissement cependant : NE CUISEZ PAS le ma\u00efs dans le sac, comme le sugg\u00e8re le fabricant sur le sac.\nTout d&rsquo;abord, votre ma\u00efs excr\u00e9tera des toxines dans le fond du cuiseur vapeur s&rsquo;il n&rsquo;est pas dans le sac.\nDeuxi\u00e8mement, vous ne voulez pas manger du plastique d\u00e9grad\u00e9 dans votre nourriture, alors sortez le sac.   <\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_699fe8-1f, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_699fe8-1f[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_699fe8-1f\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_699fe8-1f mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_699fe8-1f[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_699fe8-1f\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_699fe8-1f img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_699fe8-1f[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_699fe8-1f\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading82628_699fe8-1f wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_699fe8-1f\">Pr\u00e9parons cette salade !<\/h2>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_474bd1-e9, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_474bd1-e9[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_474bd1-e9\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_474bd1-e9 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_474bd1-e9[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_474bd1-e9\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_474bd1-e9 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_474bd1-e9[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_474bd1-e9\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading82628_474bd1-e9 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_474bd1-e9\">Vous avez tous les ingr\u00e9dients ?\nC&rsquo;est parti ! <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notez que si vous pr\u00e9parez la vinaigrette avec du piment jalape\u00f1o, elle sera plus \u00e9pic\u00e9e si vous incluez les graines.\nEn fonction de la sensibilit\u00e9 de vos papilles, veillez \u00e0 ajouter lentement la vinaigrette \u00e0 votre salade.\nDans notre famille, je mets le piment jalape\u00f1o de c\u00f4t\u00e9 dans un bocal avec de l&rsquo;huile d&rsquo;olive.\nParfois, les enfants prennent simplement l&rsquo;huile d&rsquo;olive du bocal et ajoutent une *petite* fraction de piquant \u00e0 leur salade.\nQuelle que soit votre m\u00e9thode, je vous garantis que vous adorerez cette salade !    <\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_4aed4c-de, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_4aed4c-de[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_4aed4c-de\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_4aed4c-de mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_4aed4c-de[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_4aed4c-de\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_4aed4c-de img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_4aed4c-de[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_4aed4c-de\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading82628_4aed4c-de wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_4aed4c-de\">J&rsquo;ai besoin de plus de prot\u00e9ines dans ma salade, comment faire ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien s\u00fbr, vous pouvez !\nCette salade accompagnera \u00e0 merveille des crevettes grill\u00e9es et cuites \u00e0 la vapeur, ou du poulet grill\u00e9 et cuit \u00e0 la vapeur ! <\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_c6d84a-3e, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_c6d84a-3e[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_c6d84a-3e\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_c6d84a-3e mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_c6d84a-3e[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_c6d84a-3e\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_c6d84a-3e img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_c6d84a-3e[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_c6d84a-3e\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading82628_c6d84a-3e wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_c6d84a-3e\">Bon app\u00e9tit !<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/BA8E4E95-97F8-484E-9FD9-E9CA5F39E244_1_201_a-1024x575.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-81769\" srcset=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/BA8E4E95-97F8-484E-9FD9-E9CA5F39E244_1_201_a-1024x575.jpeg 1024w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/BA8E4E95-97F8-484E-9FD9-E9CA5F39E244_1_201_a-300x169.jpeg 300w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/BA8E4E95-97F8-484E-9FD9-E9CA5F39E244_1_201_a-768x432.jpeg 768w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/BA8E4E95-97F8-484E-9FD9-E9CA5F39E244_1_201_a-1536x863.jpeg 1536w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/BA8E4E95-97F8-484E-9FD9-E9CA5F39E244_1_201_a-2048x1151.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ma\u00efs entier, cuisson de 5 minutes au cuiseur vapeur<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\t<section id=\"mv-creation-46\" class=\"mv-create-card mv-create-card-46 mv-recipe-card mv-create-card-style-square mv-no-js mv-create-aggressive-buttons mv-create-center-cards mv-create-has-uppercase mv-create-aggressive-lists mv-create-traditional-nutrition mv-create-has-image \" style=\"position: relative; font-size: 1em; --mv-create-base-font-size: 1em; --mv-create-title-primary: 1.875em; 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data-mv-pinterest-img-src=\"https%3A%2F%2Fsteamedcuisinelifestyle.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F06%2FEC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729.jpeg\" data-mv-pinterest-url=\"https%3A%2F%2Fsteamedcuisinelifestyle.com%2Ffr%2F2024%2F07%2F23%2Fsalade-de-quinoa-du-sud-ouest-avec-haricots-cuits-a-la-vapeur%2F\"><\/div>\n<div class=\"mv-create-image-container\">\n\n\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729-735x681.jpeg\" class=\"mv-create-image no_pin ggnoads\" data-pin-nopin=\"true\" data-pin-description=\"\" alt=\"Salade Tex Mex fa\u00e7on Vapeur Douce\" width=\"735\" height=\"681\" srcset=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729-735x681.jpeg 735w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729-300x278.jpeg 300w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729-1024x949.jpeg 1024w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729-768x712.jpeg 768w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729-1536x1423.jpeg 1536w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729-2048x1898.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 735px) 100vw, 735px\" data-pin-media=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729.jpeg\">\t<div id=\"mv-create-46\" class=\"mv-create-reviews\" data-mv-create-id=\"46\" data-mv-create-rating=\"\" data-mv-create-total-ratings=\"\" data-mv-rest-url=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/fr\/wp-json\/\"><\/div>\n\t<!-- This is a button so it inherits theme styles -->\n\t<form class=\"mv-create-print-form\" method=\"get\" target=\"_blank\" action=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/fr\/wp-json\/mv-create\/v1\/creations\/46\/print\"><button class=\"mv-create-button mv-create-print-button\" data-mv-print=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/fr\/wp-json\/mv-create\/v1\/creations\/46\/print\">Print<\/button><\/form>\n\n<\/div>\n\t\t<div class=\"mv-create-description\">\n\t\t\t<p>Peu de choses rappellent plus la chaleur estivale qu\u2019une salade Tex Mex. Cette recette est une version personnelle de cette salade classique. Elle remplit toutes les cases. D\u2019abord, elle remplit l\u2019estomac! Ensuite, elle est bonne pour la sant\u00e9, saine et nourrissante. Troisi\u00e8mement, elle est parfaite pour prendre pour un pique nique \u00e0 la plage ou sur le bord de la piscine ! Quatri\u00e8mement, en suivant les instructions de cette recette vous apprendrez \u00e0 utiliser le Vitaliseur de trois mani\u00e8res: pour cuire le quinoa, pour pr\u00e9parer et cuire les haricots noirs ou rouge, ainsi que le ma\u00efs. Enfin, et surtout, elle est D\u00c9LICIEUSE !<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/header>\n\n\t\t\t\n<div class=\"mv-create-times mv-create-times-4\">\n\n\t\t\t<div class=\"mv-create-time mv-create-time-prep\">\n\t\t\t<strong class=\"mv-create-time-label mv-create-uppercase mv-create-strong\">Prep Time<\/strong>\n\t\t\t<span class=\"mv-create-time-format\"><span class=\"mv-time-part mv-time-minutes\">10 minutes<\/span> <\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mv-create-time mv-create-time-active\">\n\t\t\t<strong class=\"mv-create-time-label mv-create-uppercase mv-create-strong\">Cook Time<\/strong>\n\t\t\t<span class=\"mv-create-time-format\"><span class=\"mv-time-part mv-time-minutes\">25 minutes<\/span> <\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mv-create-time mv-create-time-additional\">\n\t\t\t<strong class=\"mv-create-time-label mv-create-uppercase mv-create-strong\">Additional Time<\/strong>\n\t\t\t<span class=\"mv-create-time-format\"><span class=\"mv-time-part mv-time-minutes\">10 minutes<\/span> <\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mv-create-time mv-create-time-total\">\n\t\t\t<strong class=\"mv-create-time-label mv-create-uppercase mv-create-strong\">Total Time<\/strong>\n\t\t\t<span class=\"mv-create-time-format\"><span class=\"mv-time-part mv-time-minutes\">10 minutes<\/span> <\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\n<\/div>\n\t<div class=\"mv-create-ingredients\">\n\t\t<h2 class=\"mv-create-ingredients-title mv-create-title-secondary\">Ingredients<\/h2>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"mv-create-ingredient-group\" data-ingredient-group=\"0\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"mv-create-ingredient-group-header\">\n\t\t\t\t\t\t<h3>Produce<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"mv-create-ingredient-group-toggle\" aria-expanded=\"true\" style=\"display: none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"screen-reader-text\">Toggle ingredient group<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"mv-create-ingredient-list\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"0\" data-ingredient-id=\"11408\">\n\t\t\t\t\t\t\t6 tasses de quinoa s\u00e8che ou 10 tasses de quinoa cuit. \t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"1\" data-ingredient-id=\"11409\">\n\t\t\t\t\t\t\t1 tasse d'haricots rouge ou noirs d\u00e9shydrat\u00e9s, que vous faites tremper 24h, puis rincez, et cuirez pendant 20 minutes sur le tamis du Vitaliseur \t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"2\" data-ingredient-id=\"11410\">\n\t\t\t\t\t\t\t1 poivron rouge et un poivron orange - ou deux rouges!  - coup\u00e9s en cubes. \n5 min directly in the steam basket of your steam Cooker - not cooked in the bag!\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"3\" data-ingredient-id=\"11411\">\n\t\t\t\t\t\t\t2 tomates roma, coup\u00e9es en cubes, \t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"4\" data-ingredient-id=\"11412\">\n\t\t\t\t\t\t\t1\/2 oignon, coup\u00e9s finement\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"5\" data-ingredient-id=\"11413\">\n\t\t\t\t\t\t\t1,5 avocats, coup\u00e9s en tranches fines.\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"6\" data-ingredient-id=\"11414\">\n\t\t\t\t\t\t\t1\/2 sac de ma\u00efs surgel\u00e9  ou environ 150 g, ou bien un \u00e9pi de ma\u00efs frais, cuit \u00e0 la vapeur douce directement sur le tamis pendant 5 minutes\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"mv-create-ingredient-group\" data-ingredient-group=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"mv-create-ingredient-group-header\">\n\t\t\t\t\t\t<h3>Assaisonnement <\/h3>\n\t\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"mv-create-ingredient-group-toggle\" aria-expanded=\"true\" style=\"display: none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"screen-reader-text\">Toggle ingredient group<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"mv-create-ingredient-list\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"0\" data-ingredient-id=\"11416\">\n\t\t\t\t\t\t\t3 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de sel fin gris de mer (plus nourrissant!)\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"1\" data-ingredient-id=\"11417\">\n\t\t\t\t\t\t\t1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poivre\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"2\" data-ingredient-id=\"11418\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3T61MB9\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">2 ou trois gousses d'ail \u00e9cras\u00e9es<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"3\" data-ingredient-id=\"11419\">\n\t\t\t\t\t\t\t9 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d'huile d'olive extra vierge ou 6 d'huile d'olive et 3 d'huile de colza vierge bio\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"4\" data-ingredient-id=\"11420\">\n\t\t\t\t\t\t\tLe jus de 4 citrons verts frais\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"5\" data-ingredient-id=\"11421\">\n\t\t\t\t\t\t\t1\/3 de bouquet de coriandre fra\u00eeche, finement coup\u00e9e \t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"6\" data-ingredient-id=\"11422\">\n\t\t\t\t\t\t\t1 piment jalape\u00f1o, coup\u00e9 en morceau avec les graines ( avec les graines: tr\u00e8s \u00e9pic\u00e9, sans les graines, beaucoup moins \u00e9pic\u00e9. Mixez dans l'huile et c'est tr\u00e8s fort. Si vous ne trouvez pas de jalape\u00f1o localement, essayez 1 ou 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de piment de cayenne\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mv-create-hands-free\"><\/div>\n\t\t<div class=\"mv-create-instructions mv-create-instructions-slot-v2\">\n\t\t<h2 class=\"mv-create-instructions-title mv-create-title-secondary\">Instructions<\/h2>\n\t\t<ol><li data-step-index=\"0\" id=\"mv_create_46_1\">Utilisez <a href=\"https:\/\/shop.vitaliseurdemarion.fr\/boutique\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">un cuit vapeur Vitaliseur <\/a>ou un &eacute;quivalent moins cher ( mais honn&ecirc;tement jamais aussi efficace!) dont la temp&eacute;rature de cuisson ne d&eacute;passe pas 95&deg;C soit 203&deg;F - et pr&eacute;serve les nutriments dont nous avons tous besoin. Utilisez le code steamedcuisine et obtenez 10% de r&eacute;duction. A long terme, je recommande le grand mod&egrave;le pour plus de deux personnes + amis, et le Grand chef avec la soupi&egrave;re en m&eacute;tal.<\/li><li data-step-index=\"1\" id=\"mv_create_46_2\">La veille, faites tremper vos haricots d&eacute;shydrat&eacute;s dans 2 volumes d'eau.<\/li><li data-step-index=\"2\" id=\"mv_create_46_3\">Remplissez la cuve du Vitaliseur de 4 &agrave; 6 cm d'eau, et chauffez &agrave; feu vif. Rincez le quinoa ( on dit 3 fois dans l'id&eacute;al) et une fois rinc&eacute;, remplissez un bol en <a href=\"https:\/\/amzn.to\/477vwDj\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">inox (10\/18) <\/a> du quinoa avec un volume et demi d'eau. Placez le bol sur le tamis du Vitaliseur, puis couvrez. Le quinoa cuit en environ 10-15 minutes.<\/li><li data-step-index=\"3\" id=\"mv_create_46_4\">Pendant que le quinoa cuit, coupez les tomates, l'oignon, le piment, coupez la coriandre, et coupez les avocats en tranches. Pour les membres du foyer qui n'aiment pas la cuisine &eacute;pic&eacute;e, gardez le piment en morceau dans un bol &agrave; part avec de l'huile d'olive et un peu de sel, ou mixez huile, sel et piment ensemble et laissez de c&ocirc;t&eacute; pour que chacun se serve &agrave; son go&ucirc;t.<\/li><li data-step-index=\"4\" id=\"mv_create_46_5\">Une fois le quinoa cuit ( les graines sont compl&egrave;tement ouvertes et l'eau a &eacute;t&eacute; absorb&eacute;e), sortez le bol avec u<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3T9wObg\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">ne pince &agrave; vaisselle en acier<\/a> et laissez refroidir.<\/li><li data-step-index=\"5\" id=\"mv_create_46_6\">Sur le tamis, placez les haricots pr&eacute;tremp&eacute;s. Ne les mettez pas dans un bol d'eau, mais directement sur le tamis et laissez cuire 20 minutes. <\/li><li data-step-index=\"6\" id=\"mv_create_46_7\">Sortir les haricots et mettez les de c&ocirc;t&eacute; dans un bol, remplacez par le ma&iuml;s , que vous poserez &eacute;galement directement sur le tamis et cuirez 5 minutes.<\/li><li data-step-index=\"7\" id=\"mv_create_46_8\">Dans un saladier, versez le quinoa ( que vous &eacute;talerez si il est encore chaud pour refroidir plus rapidement) , puis ajoutez les tomates, le poivron, l'oignon , le ma&iuml;s, l'avocat et la coriandre. <\/li><li data-step-index=\"8\" id=\"mv_create_46_9\">Faites l'assaisonnement: dans un bol ou une <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3XqPhCw\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">bouteille &agrave; assaisonnement<\/a> , versez l'huile d'olive, l'huile de colza bio, l'ail &eacute;cras&eacute;, le sel et le poivre et le jus de citron vert. Secouez vigoureusement, puis versez selon vos go&ucirc;t sur la salade. M&eacute;langez, et servez!<\/li><li data-step-index=\"9\" id=\"mv_create_46_10\">Dans un bol s&eacute;par&eacute;, m&eacute;langez ensemble l'huile et le piment, une pinc&eacute;e de sel. Si vous voulez, mixez le tout  et servez sur le c&ocirc;t&eacute; pour que chacun se serve d'huile &eacute;pic&eacute;e selon ses go&ucirc;ts. La sauce se garde dans un bol ferm&eacute; pendant une semaine, si vous ne la terminez pas avant!<\/li><p>Bon App&eacute;tit !!<\/p><\/ol>\t<\/div>\n\t<div class=\"mv-create-notes mv-create-notes-slot-v2\">\n\t\t<h2 class=\"mv-create-notes-title mv-create-title-secondary\">Notes<\/h2>\n\t\t<div class=\"mv-create-notes-content\">\n\t\t\t<p><p><a href=\"https:\/\/shop.vitaliseurdemarion.fr\/produits\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Le Cuit Vapeur Vitaliseur<\/a>  est un excellent outil de cuisson et c&#x27;est pouquoi j&#x27;en parle autant sur ce site ! Sa temp\u00e9rature de cuisson ne d\u00e9passe pas 95\u00b0C soit 203\u00b0F - et pr\u00e9serve les nutriments dont nous avons tous besoin. Il fait \u00e9galement suer les toxines et pesticides de vos aliments! Utilisez le code steamedcuisine et obtenez 10% de r\u00e9duction. A long terme, je recommande le grand mod\u00e8le pour plus de deux personnes + amis, et le Grand chef avec la soupi\u00e8re en inox. <\/p><p>Mon code steamedcuisine vous obtiendra 10% de moins \u00e0 la caisse! Plus d&#x27;info sur la page <a href=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/fr\/a-propos-de\/ce-que-jutilise-et-ou-lacheter\/\" target=\"_blank\">recommandations<\/a><\/p><p>- Ne cuisez pas le ma\u00efs dans le sac en plastique, m\u00eame si le paquet vous dit que ce n&#x27;est pas dangereux! D&#x27;abord, le ma\u00efs ne pourrait pas suer ses toxines, surtout les pesticides, et ensuite, vous finiriez par consommer du ma\u00efs au plastique! <\/p><p><\/p><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t<footer class=\"mv-create-footer\">\n\t\t\t\n<div class=\"mv-create-footer-flexbox\">\n\n\t\t\t<div class=\"mv-create-copy\">&copy; BernadetteSCL<\/div>\t\n\t<div class=\"mv-create-categories\">\n\n\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729-735x681.jpeg\" alt=\"\" data-pin-description=\"\" class=\"mv-create-pinterest no_pin ggnoads\" width=\"735\" height=\"681\" srcset=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729-735x681.jpeg 735w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729-300x278.jpeg 300w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729-1024x949.jpeg 1024w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729-768x712.jpeg 768w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729-1536x1423.jpeg 1536w, https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729-2048x1898.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 735px) 100vw, 735px\" data-pin-media=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EC3A17F4-0739-438C-A0EF-E04F009A9620_1_201_a-scaled-e1721741806729.jpeg\">\n<\/div>\n\t\t<\/footer>\n\n\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"mv-create-checklists\" data-creation-id=\"46\"><\/div>\n\t\t\n\t<\/section>\n\n\t\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_7d861c-cb, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_7d861c-cb[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_7d861c-cb\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_7d861c-cb mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_7d861c-cb[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_7d861c-cb\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_7d861c-cb img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_7d861c-cb[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_7d861c-cb\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading82628_7d861c-cb wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_7d861c-cb\">Vous avez besoin d&rsquo;autres recettes de salades ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J&rsquo;adore les salades d&rsquo;entr\u00e9e.\nElles sont fra\u00eeches, saines, rassasient les enfants et sont faciles \u00e0 emporter en pique-nique ou en voyage.  Je peux toujours jouer avec une myriade de combinaisons de go\u00fbts, de cultures alimentaires, de types de viande, de poisson et de produits.\nOn ne s&rsquo;ennuie jamais !\nLes enfants adorent les couleurs !   En outre, mettez-le dans un <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3Z3sGgW\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">bol en acier inoxydable avec couvercle<\/a>, prenez quelques assiettes en plastique ou en paille de bl\u00e9 et des couverts, et c&rsquo;est parti pour l&rsquo;aventure !\nChaque fois que je prends un bol de salade d&rsquo;entr\u00e9e \u00e0 la piscine, je re\u00e7ois des compliments sur ce que mes enfants mangent et sur l&rsquo;aspect d\u00e9licieux de ce qu&rsquo;ils mangent.\nVoil\u00e0 ce que je veux dire : donnez-leur de la bonne nourriture et ils en redemanderont !  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J&rsquo;ai plein d&rsquo;id\u00e9es de salades saines et d\u00e9licieusement color\u00e9es que vous pouvez pr\u00e9parer avec un cuiseur vapeur &#8211; ou pas, bien s\u00fbr, mais elles sont encore meilleures et plus rapides \u00e0 pr\u00e9parer avec un <a href=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/fr\/a-propos-de\/ce-que-jutilise-et-ou-lacheter\/\">cuiseur vapeur<\/a>.  <\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_92a226-86, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_92a226-86[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_92a226-86\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_92a226-86 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_92a226-86[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_92a226-86\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_92a226-86 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_92a226-86[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_92a226-86\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading82628_92a226-86 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_92a226-86\">Voici d&rsquo;autres salades d&rsquo;entr\u00e9e pour l&rsquo;\u00e9t\u00e9 !<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Essayez une salade \u00e0 l&rsquo;asiatique : la <a href=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/2024\/01\/31\/summer-salad-shrimp-crunch-and-noodles\/\">Salade d&rsquo;\u00e9t\u00e9 : crevettes, croustillants et nouilles<\/a>, l&rsquo;une des pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es de la famille !<\/li>\n\n\n\n<li>Envie de voyager en Europe ?\nGo\u00fbtez \u00e0 la mer M\u00e9diterran\u00e9e avec le <a href=\"\">riz m\u00e9diterran\u00e9en et la salade de thon.<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Une autre option pour Southwest ?  <a href=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/2023\/08\/07\/hdevfd98jl4z46bllrxh1jyj43438o\/\"><\/a><a href=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/2023\/08\/07\/hdevfd98jl4z46bllrxh1jyj43438o\/\">Salade d&rsquo;\u00e9t\u00e9 avec vinaigrette tomatillo du sud-ouest<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>La <a href=\"https:\/\/steamedcuisinelifestyle.com\/2023\/11\/12\/kale-quinoa-lemony-goodness-salad\/\">salade de chou fris\u00e9 et de quinoa Lemony Goodness<\/a> est \u00e9galement une excellente option pour les repas d&rsquo;\u00e9t\u00e9 !  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;\u00e9t\u00e9 n&rsquo;est pas termin\u00e9, et j&rsquo;ai encore beaucoup \u00e0 partager !\nRestez \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute en vous inscrivant \u00e0 <a href=\"https:\/\/streamedcuisinelifestyle.ck.page\/72fa6b1bfd\">ma lettre d&rsquo;information ! <\/a>  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec go\u00fbt et bon app\u00e9tit !<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_2e15eb-ea, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_2e15eb-ea[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_2e15eb-ea\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_2e15eb-ea mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_2e15eb-ea[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_2e15eb-ea\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_2e15eb-ea img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading82628_2e15eb-ea[data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_2e15eb-ea\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading82628_2e15eb-ea wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading82628_2e15eb-ea\">Bernadette<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Peu de choses rappellent plus la chaleur estivale qu&rsquo;une salade Tex Mex. Cette recette est une version personnelle de cette salade classique. Elle remplit toutes les cases. D&rsquo;abord, elle remplit l&rsquo;estomac! Ensuite, elle est bonne pour la sant\u00e9, saine et nourrissante. 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